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Goal: ダイエット

体調: 左足首・膝に怪我歴があり、少し不安。

Notes: 手書き記録から転記。フォームメモ：太もも裏／背中の空間をつぶす／肩を上げない／足を下げると浮く／背骨注意。矢印が交差しており、各メモと種目の対応は一部不明。レッグレイズは左欄に「20回×2セット」、右欄に「20回・10回・10回」とあるため、右欄を実績として登録。