トレッドミルウォーキング

カテゴリ: 有酸素
器具: トレッドミル
部位メモ: 下半身・心肺
別名: ウォーキング

EXERCISE ATLAS

この種目で使う筋肉

15対象

種目の一般的な対象筋を表示

立体モデルを読み込んでいます…

左右にドラッグして回転 · キーボードの ← → でも操作

主な使用筋

腓腹筋大殿筋大腿直筋ヒラメ筋中間広筋外側広筋内側広筋

補助・安定化

大腿二頭筋中殿筋小殿筋腸骨筋大腰筋半膜様筋半腱様筋前脛骨筋

主・補助は種目の役割による分類です。フォームや器具によって変わります。

Human Atlas / BodyParts3D · CC BY 4.0 / 出典

日付	速度	セット
2026-09-21	-	7分
2026-09-13	-	10分, 10分
2026-09-06	5km/h	5~5km/h
2026-09-05	-	5分, 5分
2026-08-16	5km/h	10分 / 傾斜0.5% / 3.5~5km/h, 10分 / 傾斜0.5% / 4~5km/h
2026-08-15	3.5km/h	5分 / 傾斜0.5% / 3~3.5km/h