チェストプレス

カテゴリ: 筋力

EXERCISE ATLAS

この種目で使う筋肉

3対象

種目の一般的な対象筋を表示

立体モデルを読み込んでいます…

左右にドラッグして回転 · キーボードの ← → でも操作

主な対象筋

大胸筋

補助・安定化

三角筋（前部）上腕三頭筋

主・補助は種目の役割による分類です。フォームや器具によって変わります。

Human Atlas / BodyParts3D · CC BY 4.0 / 出典

日付	重量	セット
2026-09-21	-	15rep, 15rep, 15rep
2026-09-12	15kg	15x15kg, 15x15kg, 15x15kg