シーテッドレッグカール

カテゴリ: 筋力
器具: マシン
別名: レッグカール

EXERCISE ATLAS

この種目で使う筋肉

4対象

種目の一般的な対象筋を表示

立体モデルを読み込んでいます…

左右にドラッグして回転 · キーボードの ← → でも操作

主な対象筋

大腿二頭筋半膜様筋半腱様筋

補助・安定化

腓腹筋

主・補助は種目の役割による分類です。フォームや器具によって変わります。

Human Atlas / BodyParts3D · CC BY 4.0 / 出典

日付	重量	セット
2026-09-13	41kg	15x34kg, 15x34kg, 15x41kg